S p r e k
- Din online treningsportal
Gjør dørstokkmila kortere med trening i din egen stue
SPREK online trening gir deg
En fleksibel treningshverdag
Du får treningsøkter med instruksjon som du kan følge ved hjelp av mobil eller PC når du vil og hvor du vil.
Effektive treningsøkter
Du får enkle og effektive treninger som raskt kan gjennomføres i en hektisk hverdag.
Ferdige treningsprogrammer
Du slipper å tenke på hva du skal trene eller hvilke øvelser du skal gjøre. Dette er lagt opp for deg.
Heiagjeng med på laget
Du får mulighet til å være en del av en gjeng som følger den samme treningen og heier på hverandre.
Med SPREK treningsportal får du enkle og effektive treningsøkter!
Treningene tilpasses ulike nivå og kan alle gjennomføres uten ekstra utstyr. Det vil være en blanding av kondisjon- og styrketrening hvor hele kroppen brukes aktivt.
Jeg vil melde meg inn!
SPREK online trening passer for:
- Deg som ønsker å komme i gang med trening
- Deg som vil ha ferdige treningsøkter å følge, men ikke vil gå på treningssenter
- Deg som har lite tid til trening i hverdagen
- Deg som ønsker å kunne trene styrke og kondisjon etter enkle øvelser når det passer deg best
Dette vil vi jobbe vi med
Kondisjon
Enkle øvelser hvor vi jobber med pulsen.
Styrketrening
Enkle styrketreningsøvelser med kroppsvekt.
Kombinasjon
Kondisjon- og styrketreningsøvelser kombinert.
Din instruktør
Jeg heter Kirsti og jobber som ernæring- og treningsveileder ved NEMUS Storo. Jeg er en matglad treningsentusiast som brenner for å bidra til økt livskvalitet og varige helseresultater gjennom mat- og treningsglede.
Jeg har blitt oppdratt med fysisk aktivitet fra ung alder, og har alltid vært glad i å være aktiv. Likevel har jeg også fått kjenne på hvordan det er å være tom for krefter i hverdagen. Det unner jeg ingen. Heldigvis har jeg også erfart hvordan det er når treningen bidrar til å gi energi og ekstra glede i hverdagen. Det er det jeg ønsker også for deg!
Vil du være med i SPREK online trening, så skal vi sammen gjøre trening til noe positivt og noe som gir oss ekstra superkrefter i hverdagen. Jeg håper du går for det og blir med i en gjeng hvor vi heier hverandre frem.
Du vil få:
- Treningsvideoer med ferdige programmer du kan følge fra start til slutt - hjemme i stua, på hytta eller på ferie
- En LIVE-trening á 40 minutter og en forhåndsinnspilt trening á 30 minutter per uke + bonusmateriale med korte treninger
- Timer på øktene, sånn at du hele tiden kan se hvor lenge du har igjen av hver øvelse og hver treningsøkt
- Tips til utstyr du kan bruke som ekstra vekt
- Tilgang til alle videoene i medlemsportalen når du ønsker
-
Mulighet til å være med i en facebook-gruppe med informasjon om treningsøktene og oppmuntringer fra andre i gruppen (valgfritt)
Er du klar for å få fart på treningen?
Velg ditt medlemsskap
Den aller største helseeffekten får vi ved å gå fra ingen trening til litt trening i hverdagen
Hvem passer SPREK online trening for?
Hvilken type treningsøvelser vil det være?
Trenger jeg og synes på kamera?
Hva trenger jeg av utstyr?
Blir du med i SPREK online trening, vil du kunne merke at:
- Det blir lettere å komme seg opp av sofaen
- Du får mer energi til å gjøre det DU ønsker på fritiden
- Du kommer i bedre form og kjenner at små-vondter forsvinner litt etter litt
- Du kjenner at søvnen blir bedre
- Du begynner å konsentrere deg bedre
- Du får mer av den gode følelsen etter trening
-
Du får god samvittighet når du faktisk ligger på sofaen
Gjør trening enkelt og få mer tid og overskudd i hverdagen
Bli med på online trening du også!
Lurer du på om det er for deg? Ta gjerne kontakt på [email protected].
