Gå sommeren i møte med ny energi og en sterkere kropp
Se for deg sommeren når:
- Du har mindre vondter og plager
- Du har mer energi til å gjøre det du har lyst til
- Du sover bedre enn du har gjort på lenge
- Du kjenner deg sterk og formen har blitt mange knepp bedre
- Du kjenner på en glede du ikke har kjent på lenge fordi kroppen gir deg mer velvære
Med SPREK kom i form kurs får du enkle og effektive treninger som kan gi deg resultatene du drømmer om
Treningene er skreddersydd til deg som ønsker å bruke lite tid på trening, men som ønsker å komme i bedre form. Vi vil ha fokus på korte treninger hvor hele kroppen brukes aktivt uten behov for ekstra utstyr.
Jeg er med!
Med SPREK kom i form kurs får du:
En fleksibel treningshverdag
Du får treningsøkter med instruksjon som du kan følge ved hjelp av mobil eller PC når du vil og hvor du vil.
Effektive treningsøkter
Du får enkle og effektive treninger som raskt kan gjennomføres i en hektisk hverdag.
Ferdige treningsprogrammer
Du slipper å tenke på hva du skal trene eller hvilke øvelser du skal gjøre. Dette er lagt opp for deg.
Motivasjon og støtte underveis
Du får mulighet til å være en del av en gjeng som følger den samme treningen og heier på hverandre.
Dette kurset passer for:
- Deg som ønsker å komme i gang med trening og føle på en ny giv til sommeren
- Deg som vil slippe å tenke på hva og hvordan du skal trene for å oppnå effekt
- Deg som vil ha rask fremgang på treningen
- Deg som ønsker å kunne trene etter enkle og effektive øvelser når det passer deg best
Din instruktør
Jeg heter Kirsti og jobber som ernæring- og treningsveileder ved NEMUS Storo.
Jeg har selv fått kjenne på hvordan det er å være tom for krefter i hverdagen og føle at dagene bare flyter forbi. Det unner jeg ingen. Heldigvis har jeg også erfart hvordan det er når trening bidrar til å gi energi og ekstra glede i hverdagen. Det er det jeg ønsker også for deg!
Vil du komme i form til sommeren, så lover jeg å være der og heie deg frem sånn at du får kjenne på de resultatene du ønsker deg. Sammen gjøre trening til noe som gir oss ekstra superkrefter i hverdagen! Jeg håper du går for det og blir med meg og andre rå kursmedlemmer til å gå sommeren i møte med ny energi!
Vi vil jobbe med
Kondisjon
Enkle øvelser hvor vi jobber med pulsen.
Styrketrening
Enkle styrketreningsøvelser med kroppsvekt.
Kombinasjon
Kondisjon- og styrketreningsøvelser kombinert.
Vi starter 3. mai og jobber sammen i 8 uker
Du får
- Treningsvideoer og ferdige programmer du kan følge fra start til slutt - hjemme i stua, på hytta eller på ferie
- En LIVE-trening á 40 minutter og en forhåndsinnspilt trening á 30 minutter per uke + bonusmateriale med treninger du gjennomfører på 10 minutter
- Timer på øktene, sånn at du hele tiden kan se hvor lenge du har igjen av hver øvelse og hver treningsøkt
- Tips til utstyr du kan bruke som ekstra vekt hvis du ønsker
- Tilgang til alle videoene i medlemsportalen når du vil
-
Mulighet til å være med i en facebook-gruppe med informasjon og oppmuntringer fra kursholder og andre medlemmer i gruppen (valgfritt)
Er du klar for å få fart på treningen?
Meld deg på her
Velg betalingsløsningen som passer deg best.
Den aller største helseeffekten får vi ved å gå fra ingen trening til litt trening i hverdagen
Hvem passer SPREK kom i form kurs for?
Hvilken type treningsøvelser vil det være?
Trenger jeg og synes på kamera?
Hva trenger jeg av utstyr?
Livet er for kort til å ikke nytes
Jeg vet hvor vanskelig det kan være å komme i gang når kroppen stritter i mot og binder oss til sofaen. Det kan føles forferdelig tungt. Men får vi tatt det første steget og har en plan for det hele, har du før du vet ordet av det tatt store steg.
Det er din tur til å ta det første steget mot din happy-kropp nå. Jeg skal være der og motivere deg, pushe deg og støtte deg når du trenger det. Jeg håper du er med og tar det første skrittet, så lover jeg å gjøre det jeg kan for at du får en sommer med mer energi, velvære og glede.
- Kirsti
